アメリカ旅行中って体調悪くなる？
日本のように先進国であるアメリカで「感染症や体調が悪くになってしまうことってあるの？」と思う方も多いと思います。
結論からお伝えすると、事前に準備をしていかないと、旅行中に体の調子が悪くなることはあります。
今回の記事を参考にして、後悔しないアメリカ旅行の為に準備を進めましょう。
アメリカ旅行中に体調を崩さないためにすること３選！
アメリカ旅行中に体調を崩さないためにする事は、
・日焼け止めを塗る
・食べ過ぎない
の３つです。
この３つは当たり前のように聞こえて、油断していると本当に大変なことになるので、必ず事前に準備していきましょう。
それでは一つずつ解説していきます！
浄水された水を飲む
旅行中の飲料水は体調管理にとっても重要です。旅行中は特に綺麗な水であることを意識して水分補給をしましょう！
アメリカの水道水は日本と同様にそのまま飲んでも安全とされていますが、化学物質による汚染やインフラの老朽化が報道され、多くの州で水質問題に直面しているといわれています。
その為、アメリカではウォータサーバーや浄水器を家に置き、水を飲むことが一般的になっています。私のホストファミリーも、冷蔵庫に浄水器がついていてそこから出てくる水を飲んでいました。
必ずホテルに置いてあるペットボトルの水や、スーパーでまとめ買いをしてその水を飲むようにしましょう。
ペットボトルの買い出しが手間で、節約をしたい方はブリタのボトル型浄水器がオススメです！
ブリタのボトル型浄水器は浄水機能がついている為、水道の水を入れて飲むだけでクリアで新鮮なお水がいつでも飲めます！
実際に私もブリタのボトルを愛用しています！その理由とボトルの詳細はこちらの記事に書いているのでぜひ合わせて読んでみてください。
（補足）プールの水は注意です
注意していただきたいのが、アメリカ旅行中の水を飲むシーンは水分補給以外にもあります。
それがプールです。
アメリカのホテルの大半に滞在者が使えるプールがあり、旅行に行かれる皆さんもプールでのんびりする予定の方も多いですよね。
私もプールの水を間違って飲んでしまい、それが原因でお腹を崩してしまったことがあります。
プールの水には、洗浄のために沢山の薬が使われているだけでなく、世界各国から訪れた観光客の方が、体に塗った日焼け止めや香水などが溶けています。
透明で綺麗に見えるプールでも、体に入ってしまうと体調を崩すことがあるので、水を飲まないように気をつけましょう。
日焼け止めを塗る
アメリカの紫外線量は日本よりも多いと言われています。
例えば、ロサンゼルスの紫外線量は、日差しが弱いと思う季節であっても一年を通して比較をすると、日本（つくば）の1.5～2倍くらいになるという結果も出ています。
そこで大切なのが、日焼け止めを塗ることです。
日焼け止めは、多くの方が美白の為に塗っていると思います。美白の為に日焼け止めを塗ることも大切ですが、旅行中を楽しく過ごせるように日焼け止めは必ず塗りましょう。
日焼け止めを塗らずにアメリカ旅行を過ごすと、肌が火傷をした状態になり、炎症を起こしてしまいます。
紫外線量が多い為、紫外線が肌に当たると日焼けを超えて火傷になることも多く、肌が火傷した状態になると発熱したり、火傷部分に強い痛みが出ます。
私の友人も海外旅行に行った際に日焼け止めを塗らずに１時間弱、日なたで過ごしただけで、肌が真っ赤で痛みが出た為、病院に行っていました。
食べ過ぎない
アメリカの食事は油や調味料が多く含まれています。
またレストランやお店で提供される食事の量も多い為、食べ過ぎると胃もたれやお腹を下してしまいます。
アメリカ旅行中は意識的に野菜を取り、食べ過ぎないようにしましょう。
軽い胃もたれの予防として整腸薬を持っていくこともおすすめです。
アメリカ旅行中に体調不良になったら。。
これまで旅行中の気をつけてほしいこと３選を紹介しました。
しかし意識をしていても、旅行中体調不良になることはあります。そんな時は迷わず病院に行きましょう！
「アメリカの医療費は高いって聞くし、、」「どの病院に行ったらいいのか分からない、、」などと言った不安が原因で、体調を壊してから数日間は病院に行かない方が沢山いるようです。
（私もその一人でした）
ただ、旅行中だからこそ体調が悪化すると対応が難しくなることもあるので、迷わず病院に行きましょう。
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アメリカ旅行中に意識するべきこと３選！まとめ
アメリカ旅行中の健康に過ごす為に、
・日焼け止めを塗る
・食べ過ぎない
の３つを意識することが本当に大切です。
ブリタのボトルや整腸剤だけでなく海外旅行保険などは旅行前の準備が必要になるので、必ず旅行前にこの記事を読んで準備を進めましょう！
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